"Сүйүктүү" диета дүйнө жүзү боюнча кеңири жайылган жана абдан популярдуу. Мунун эки себеби бар: биринчиден, натыйжада 7 күндөн кийин, сиз 7ден 10 килограммдан ашык салмактан арылсаңыз болот, экинчи диета бир диетанын ар бир күнүнө ар кандай диетаны билдирет. Диетанын аяктагандан кийин, кошумча фунт кайтарылбайт, албетте, жогорку деңгээлде тамакты жегенге жетишпей калсаңыз, ашыкча фунт кайтып келбейт деп ишенишет.
"Сүйүктүү" диетанын натыйжалуулугу жана натыйжалуулары
Жогоруда айтылгандардан көрүнүп тургандай, бул диета 7 күн бою иштелип чыккан, күн сайын ар бир күн буюмдун бир түрүнө арналган. Жалпысынан, бул диета, тиешелүүлүгүнө жараша жөнөкөй, сизге бул диетанын диетасынан дээрлик бардык өнүмдөрдүн дээрлик бардык өнүмдөрүн муздаткычыңыздан табууга болот. Карама-каршылык бар. Дарыгер менен кеңешүү. Карама-каршылык бар. Дарыгер менен кеңешүү. Бул диетанын позитивдүү өзгөчөлүктөрү: Диззинин жоктугу, арыктоо үчүн, арыктоо үчүн алсыздык жана чарчоонун жоктугу, диета менюсу - "Сүйүктүү" деген диетаны өзгөртө аласыз, бул ден-соолугуна зыян келтирүү коркунучу төмөндөйт Азыркы учурда диеталык планды байкоо, сиз арыктайсыз, бирок зыяндуу заттардын денесин да тазалайсыз.
7 күн бою сүйүктүү диета менюсу
- Бир күнү: ичүү. Сорполорго, чай жана кефирге негизги басым жасап, дээрлик ар кандай суюктукту иче аласыз (1%). Өзүңүздү көлөмдө, айрыкча жылуу суу менен чектебеңиз.
- Экинчи күн: Жашылча. Чексиз санда жашылчаларды жегиле. Бул жерде сиз капуста сыяктуу табигый семиз күйгүзгүчтөргө көңүл бурсаңыз болот.
- Үчүнчү күн: ичүү. Биз ушул эле жол-жобо өзүнөн биринчи күнгө чейин кайталайбыз. Биз, айрыкча суу менен суюктук менен чектелбейбиз.
- Төртүнчү күн: Мөмө. Биз таптакыр жемиштерди жеп, керектелген санда өзүбүздү чектебейбиз. Дагы бир жолу, табигый семиз күйгүзгүчтөргө көңүл буруңуз - киви, граната.
- Бешинчи күнү: Белок. Биз денени белоктор менен, тооктун эмчек, бышырылган балык, жумуртка, жумуртка, маңдай этинен быштак ж.б.у.с. Идеалында, бардыгын 3-4 кичинекей бөлүктөргө бөлүп, күндүз жегиле.
- Алтынчы күнү: Ичүү. Ошо сыяктуу эле, биринчи жана үчүнчү күн. Сорпону, кефир жана жылуу сууга болгон бардык басым.
- Жетинчи күн: Салмактуу диета. Бул диетанын акыркы күнү, диеталык тамак-ашка өтүү, ошондуктан ар бир адам жекече болот. Эртең мененки тамак үчүн, сиз 1-2 тоок жумурткасын бышырып, бир стакан кефирди же жагымсыз чай иче аласыз. Түшкү тамак, бир жемиш чагып алыңыз. Түшкү тамак, сорпону же төмөн шорпо. Кечки тамактанардан мурун, бир жемиш же өсүмдүк тиштеп алыңыз. Ички саркынды суюктук менен суюктукту алып салууну тездетүү үчүн, азык-түлүктүн аз өлчөмдө каймак же зайтун (жашылча) майы менен бир аз убакытка созулган жана зайтун (өсүмдүк) майы, суюктукту тездетүү.
Карама-каршылыктар
"Сүйүктүү" диета кош бойлуу жана эмгектин эмчектеринде каршы келет. Ошондой эле, ичеги-карын жана жыныстагы адамдар гипертония, диабет, жүрөккө жана бөйрөк жетишсиздигинен, курсак көңдөйүндө бүтүмдөрдөн кийин ашыкча физикалык күч менен жүргүзүлөт. Ага карабастан, "сүйүктүү" диета кеңири жайылганына карабастан, ал баарына ылайыктуу эмес. Мүмкүн болгон баш оорулар, алсыздык, тез чарчоо, ичегилер, басым секирип, өнөкөт оорулардын, витаминдердин жетишсиздигин күчөтөт, витаминдердин жетишсиздиги. Кандайдыр бир диетаны колдонуудан мурун, доктурга кайрылыңыз. Эгер өнөкөт оорулар бар болсо, диетаны таштап койгон жакшы.